:-))tak, zdaje sobie z tego sprawe. jednak ciezko mi walczyc z upodobaniami kulinarnymi innych sama bedac nieciekawym przykladem (bo nie jem wcale, do niedawna nie jadlam nawet ryb). jakos dzieci widac wdaly sie we mnie bardziej, bo strasznie kreca nosem na miecho, ten drób to kompromis miedzy cos a wcale. Zmieniony przez - laudik w dniu [...]
Gdy biegam nie odczuwam bólu może dlatego ,że grałem do nie dawna przez 7 lat w piłkę w klubie. Nie jem słodyczy, fast foodów nie pije kolorowych napoi tylko wodę Żywiec Zdrój Zdjęcia wrzucę po powrocie ze szkoły tak o 20/21:00 bo będzie miał kto zrobić zdjęcia. A i dzięki za poradę w sprawie odżywiania .
Ja nie jem chleba. Wiem ze omlet nie przywiera. Oliwa najlepiej znosi smazenie przeciez^^ S.M.P.A już wiem jak mogę zrobić żeby mieć 2 jajka na śniadanie w treningowy: Wcześniej / Nowy pomysł Płatki owsiane 100 / Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 5g / Oliwa z oliwek 5g Jajka kurze całe 5g / Jajka kurze całe 5g Migdały 10g / ------ I po prostu jak [...]
Ej Ty sucharku, ja też mam taką genetyke, jak zaczynałem chodzić na siłownie to przy wzroście 180 ważyłem między 48 a 45 kg, fotek nie będę zapodawał bo dawno już przykrył je kurz, zresztą wole zapomnieć jak to było. W każdym razie doszedłem do wagi 85kg, jedząc co 3h i oczywiście siedząc codziennie w siłowni. SAA też były choć dopiero przy nich [...]
badanie na " czysto" - tez zrobię, spokojna głowa co czuję? chyba kamienie nerkowe heheheh teraz zauważyłem, i po opinii mi najbliższej, że jestem bardziej nerwowy i drażliwy to sie daje odczuć nic więcej nie jem, białko na noc i bulk z rana. nie sądzę żebym miał naturalnie wysoki poziom teścia, ale to dowiemy sie za jakiś czas [...]
Koniu i kultura w wypowiedziach to raczej do niego nie podobne . Panie Skerx dla mnie jedzenie nie jest przyjemnością. Od 2 lat nie wiem jak smakuje cukierek,pizza ,kebab i inne rzeczy właśnie na takie posiłki moge powiedzieć że to jest WIELKIE g****. Budząc zie rano wiem co będę jadł przez cały dzień i tak jest przez wszystkie dni w roku nie jem [...]
Koniu i kultura w wypowiedziach to raczej do niego nie podobne . Panie Skerx dla mnie jedzenie nie jest przyjemnością. Od 2 lat nie wiem jak smakuje cukierek,pizza ,kebab i inne rzeczy właśnie na takie posiłki moge powiedzieć że to jest WIELKIE g**** . Budząc zie rano wiem co będę jadł przez cały dzień i tak jest przez wszystkie dni w roku nie jem [...]
Paatik, faktycznie ostatnio może nie trzymam diety (odkąd przestałem trenować), ale jednak nawyki żywieniowe zostały i staram się jeść w miarę zdrowo (gotuje przeważnie sam) nie jem często fast foodów ani ogólnie tłusto (choć ostatnio częściej zdarzało się śmieciowe żarcie - mowa o ostatnim półroczu) Paradoks jest taki, że ja w ogóle nie za [...]
Cześć Solaros dzięki za zainteresowanie , narazie treningi będą zaczynały się 22 45 i kończyły o 24 myśle że tak zostanie min do wrzesnia co do posiłku po to zgadza się potreningowy jest najważniejszy nie spożywam go ponieważ utuczyłem się jak miś yogi,po treningu o godz 24 nie mam apetytu na nic wiecej poza białkiem i ew batonem w/b , i po [...]
PONIEDZIAŁEK, 27.10 - DZIEŃ BEZTRENINGOWY kris4real masz racje, pizza raz na dwa tygodnie nikomu nie zaszkodzi, ale ja do tej pory jadłem fast foody raz na dwa dni.... gdyby nie to, że chodzę na siłownie i gram w piłkę, to pewnie już dawno ważyłbym ponad 100 kg i jestem tego świadom... ale ja mam tak słabą wolę, że nie umiem powiedzieć stop ! [...]
Z siłownią mam duże doświadczenie ale nigdy nie robilem brzucha bo go nie miałem . od 3 lat siedze w uk i urosło mi wielkie brzuszysko bo po pracy nie miałem checi na nic z tąd pierwsza redukcja:) Problem polega na tym ze od dwuch tygodni jeżdze na rowerku po 6 do 7 kilometrów dziennie i robie brzuszki a wcale dużo nie jem i nie widze efektów. [...]
Arphiel masz racje ;) haha z a tym maslem to tak mnie nastraszylyscie i nakrzyczalyscie ze w ogole nie kupuje, obchodze szerokim łukiem i nie jem ;D inne zródla tluszczu znalazlam bezpieczniejsze ;D ale wkoncu wiem co i jak ;D
[...] :) dietę zaczne dopiero końcem tego tygodnia, początkiem następnego ;) póki co już wprowadzam w życie wiele zmian :P mianowicie uczę się alkoholowi mówić NIE :) no a do tego nie jem po nocach itd :P bo niestety bywalo że miałem takie akcje... a co do aktywności, to sądzę że będzie dobrze, bo zbliża się okres jak co roku że ze znajomymi [...]
Zatem zacznijmy od początku: Przyczyna moich wspaniałych wyników - spierniczona gospodarka hormonalna. Okazało się, że nie rozwinąłem się fizycznie, bo jądra nie wytwarzały testosteronu, do tego mam też problemy z tarczycą - ot, co. Dlaczego 4x w tygodniu? Ponieważ po treningu również biegam, a nie będę przychodził na siłownię na samą bieżnię. Do [...]
Bez ciśnień anubisie84. Nie ufam - nie jem - przecież piszę. Oczywiście masz rację że białko z pożywienia jest znacznie lepsze od każdego proszku, ale jak wiesz nie zawsze jesteś w stanie je uzupełnić. Co do białek z mleczarni..... to tak wszystkie są ale nie wszystkie są filtrowane. Niektóre są tylko odpadem ....
Siema mam 13 lat.3 miesiące temu ważyłam 51/52 kg ze wzrostem 165 i stwierdziłam że waże za dużo. Aktualnie ważę 42 kg ze wzrostem 165. Mój jadłospis: Rano: płatki musli z mlekiem Przekąski: mountain dew w puszce x1 Obiad: obiadu nie jadam a w nagłym wypadku to tylko małą sałatke Kolacja: nie jem kolacji absolutnie [...]
Hubert ale treningi wytrzymałościowe robię dopiero od niedawna stąd brak jeszcze widocznych rezultatów. Ogólnie zawsze miałem problemy z fatem i powiem wam, że w tym roku jestem właśnie najmniej zatłuszczny jak na tą porę roku od początku moich treningów %-) I chociaż na sylwetkę nie ćwiczę to z fatem obiecuję sumiennie walczyć, bo nie preferuję [...]
Ja powiem Ci tak: zbytni niedobór kcal, tłuszczy i węgli nie pomoże Ci, a jedynie zaszkodzi. Jak chcesz padać na twarz po treningu mieć niechęć i osłabienie do wszystkiego to jesteś na dobrej drodze. Tłuszcze jak i węgle są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania twojego organizmu. Nadmiar białka jest w tym wypadku marnotrawiony, bo organizm go [...]
redukcja dla 41 latki.
